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#InterEscuadron❤ #Porotos
Brownies de cacao y porotos de manteca!
Nunca me imaginé que unos brownies a base de porotos podrían ser tan ricos. Probé muchísimas recetas de brownies #singluten #sinlactosa #sinazucar y me casé con esta...son dulces, húmedos y muy nutritivos!
Qué necesitás?
1 y 1/2 taza de porotos de manteca cosidos
1 taza de harina sin gluten (usé 1/2 taza de harina de almendras y 1/2 taza de harina de mijo)
1/2 taza jarabe de agave
1/3 taza aceite de coco derretido
1/2 cucharadita de sal del Himalaya o marina
1 cucharadita de extracto de vainilla o en polvo
1 taza cacao en polvo
1/2 cucharadita goma Xantam (optativo)
1/2 cucharadita polvo de hornear
1/2 cucharadita bicarbonato
1/2 cucharadita café 
1 taza de leche de almendras
1 cucharadita vinagre de manzana
Cómo se hace?
Procesar los porotos, agave sal y vainilla hasta obtener una crema.
Disolver el cacao y el café en una cucharada de agua y agregárselo a la crema junto con el aceite de coco derretido. Procesar.
Colocar la mezcla en un bowl y agregarle las harinas, bicarbonato, polvo de hornear y goma tamizados. Mezclar.
Agregar la leche de almendras y el vinagre. Mezclar.
Se pueden agregar chips de chocolate o nueces y mezclar con cuidado.
Colocar la mezcla en una fuente para horno y cocinar a 180grados unos 18 a 20 minutos.
Dejar enfriar unos minutos. Si lo colocan en la heladera quedará más firme aún!
Anímense! #thinkoutofthebox #brownies #cacao #porotos #merienda #meriendasaludable @nutritionschool #healthcoach #healthyfood #healthychoices #diy #adelacocina
Almuerzo 🥙 
Arroz con aji , cerdo , y porotos 😀😀😀. -
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- 😀😀.
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Arándanos // Temporada 2017 // www.argensale.com

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Me gustan mucho las legumbres, los granos como decimos en Colombia. Además son una muy buena opción para alimentarse bien, quedar saciado, dar energía y son económicos. Suelo cocinarlos sólo en agua con especias, guardarlos una parte en la nevera y otra en el freezer ya en porciones individuales y luego usarlos como prefiera: en guisos, sopas, ensaladas, salteados. Hoy cociné lentejas y dejo en remojo para cocinar mañana porotos aduki (rojos), porotos mung (verdes) y garbanzos 👌😋😀
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Lá, em 7 do setembro, aqui 18 ... um pouco atrasado, mas nós o celebramos o mesmo... #Independencia #Brasil #BrasilNoChile #Feijoada #Porotos #Frijoles #InstaFood #Maipu #Saboroso #EstabanWenos #Food #PorotosALaBrasileña #Comida
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En #estiloveggie somos fans de los Porotos Negros 🙌🏻Además de ser nutritivos y aportar aminoácidos, son deliciosos y nos permiten preparar nuestra Black Beans Bacon Burger 👌🏻
Ya la probaste? 
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Cocadas de porotos:
Si, de porotos 😋
Ingredientes:
- 1 pote de porotos negros  @wasil_cl de los que vienen listos para servir. (Botar el agua y enjuagar para sacar el exceso de sodio. )
- 100 grs de avena - 200 grs de dátiles, remojados unos minutos en agua caliente. (se puede reemplazar con ciruelas deshidratadas) - 100 grs de coco rallado
- Ralladura de la cáscara de media naranja 🍊 - 1 cucharadas de licor (use agua ardiente)
- 2 cucharadas de café en polvo - Media taza de cacao use @pacari.chile 
Proceso: 
Poner todos los ingredientes en lo que tengan para moler, use la @moulinex_ Lo tuve que dividir en dos porque no me alcanzaba en una sola. Y ahí procesar todo. Hasta que se forme una pasta homogénea, queda una masa que no se pega en las manos. 
Luego formar las bolitas y pasar por coco rallado. Y listo 😊 
Guardar en el refrigerador y comerlas cuando quieras, son exquisitas. 1000% recomendadas. 
La receta original es de @sweetfran 💜

#trasplantesaludable #soydonante #porotos #cocadas
Gracias Dios Mío por esta comida dieciochera tan buena y a las hermosas personas que se tomaron el trabajo de prepararla, orgullo de ser chileno y privilegio de vivir en la ciudad más linda, luego de este almuerzo a la playa toda la tarde 🌊🌊🌊🌞🌞🌞... P/D Un agradecimiento infinito a mi mamá de aquí hasta el cielo... #porotos #empanada #gelatina #fiestaspatrias2017 #18deseptriembre #chile #Iquique #moteconhuesillo #libreynutrido #bendición #ensalada #manzanas 
#nutrición #cuerposano
#ensalada #de #porotos #y #cebolla 💜💜❤❤💙
Cuando le ponemos cariño a la ensalada #ñam! #casero #food #foodporn #instafood #foodies #yummy #porotos
#zinc vegetal. Si soy #vegano, dónde lo encuentro?
👉 #legumbres: #soja (buscá la #organica y fermentala, pronto vamos a hablar de esto...) - #porotos #garbanzos #lentejas
👉 #cereales (especialmente #integrales) y sus derivados
👉 frutos secos: #pistachos #nueces #mani #almendras
👉 #semillas: #girasol #lino
👉 arvejas frescas
👉 #tofu y #tempeh (soja fermentada!!) Ojo, cereales integrales, legumbres, semillas y frutos secos tienen #fitatos que dificultan la absorción de algunos minerales, entre ellos, el zinc. Así que...
🎈 remojamos mínimo 12 horas cereales y legumbres en un medio ácido (suero, kefir, limon, vinagre de manzana, kombucha) y luego los cocinamos en abundante agua hirviendo hasta que estén bien tiernos
🎈 activamos (remojamos) frutas secas y semillas antes de comerlas

#zinc #vegano #vegan #plantbased #vegetariano #nutricionconciente #nutricionnatural #naturismo #nutricionenergetica #minerales #antinutrientes #fitato
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Sopa de Caraotas pintadas con tasajo de puerco #porotos #puerco #sopa #sabor #cocinerosvenezolanos #cerdo #pig #chefenconstruccion
s a b o r e a r no es lo mismo que comer. Hoy apago el celular, pongo un poco de música y disfruto de esta rica hamburguesa de porotos.🍴Link en perfil para ver la receta👆🏼
-showing you what i am eating may have not take me anywhere but i will keep giving to my body the best and that will take me further..........................................................................-Mostrándote lo que como quizás no me lleve a ningún lado pero voy a seguir dándole a mi cuerpo lo mejor que eso me llevará a un lugar mucho mejor seguro!  #avocados #chicken #pollo #corn #choclo #tomatoes🍅 #beans #porotos #oliveoils #lemons #nofiltertho
Con el cumpleañero #camaradas #amigos #hermanos #porotos