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Cansado pero Feliz después de un excelente entreno de TACFIT con CLUBBELLS. Mejorando mi movilidad y fortaleza de core y grip dia a dia.
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Projeto social transforme jiu jitsu professor Thiago sansao
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😊👊✌👌
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Fun warm up games for coordination and proproception development. @mata.leao @patpincon @supersexysandwich @solo.lama @edgeofcmdcliff @sherrykoh @amir.abrahman @daryl.yap.13 @nikorasu84 @ericlimsw @roguejs #crazymonkey #crazymonkeydefense #crazymonkeyroll #crazymonkeylifestyle #crazymonkeybangsar  #bjj #Brazilianjujitsu #499timestogo #cmdbangsar #cmd #jiujitsulife #flowastheway #monkeyjits #selfdefense #machadobjj #bjjlifestyle #oss #jiujitsu #jits
E hoje foi dia de subir corda, já na 3° série do wod. Precisando melhorar muito ainda essa pernada. 
AMRAP 20 min
Push up 20 reps
Air squat 20 reps
Sit-up 20 reps
Roper Climb 1 rep

Venha você também se desafiar nesse esporte incrível que está ganhando o mundo! @crossfitcla
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Umas das técnicas do dia: Raspagem na Guarda Laço com finalização de Armlock
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#tbt de um dos momentos mais marcantes da minha caminhada no jiu jitsu! Dezembro/2014
Já pensou em praticar Karate? AGORA É A HORA!

O Karate tem enormes benefícios para o corpo, mente e espírito. Fisicamente, o Karate é bom para o coração, fortalece ossos e músculos, cria resistência, desenvolve coordenação motora e visual, e torna o organismo menos suscetível à ferimentos e doença. 
Mentalmente, o Karate ajuda a desenvolver paciência, disciplina, perseverança e compreensão, bem como a concentração e foco. 
Espiritualmente, o Karate constrói confiança, desenvolve e aumenta o auto-controle, a serenidade e a paz. Ao longo do treino consegue-se visualizar a verdadeira razão da prática. 
Instituto Hitsuji Karate-do Shotokan e @balanceacademia

VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL! 
OSS!
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Sequence📽

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Treino duro, combate suave.
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Hoje foi dia de visitar os amigos! 
Primeiramente obrigada @jvpiccirillo pelo convite.
Agradeço também ao @gomes.dp pelo treino e compartilhar suas técnicas. 
Obrigada a todos pela recepção de sempre @023schoolofjiujitsu 
Muito bom estar com vocês. Oss! 
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Voltar aos tatames é bom mas ser bem recebido pelos amigos é melhor ainda! Obrigado guerreiros da Gambulino Tean Pantera Negra! Valew mestre @gambulino #tmj #oss
Fim de expediente🙃 nada de preguiça😉

O negócio é fazer o que realmente te completa 🤼💪 #treino #running #muaythai #topking #nike #teamnikolai #teamnikolaimuaythai #tailandia #oss #sawadeekrap