#다이어트

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디스플레이 장식부터 아이들의 눈길을 끌수있는 화려하고 귀여운 장식으로 해봤어요 😆 #운동스타그램 #다이어트 #l4l #f4f #daily #korea #seoul #셀카 #셀피 #셀스타그램 #얼스타그램 #selfie #오오티디 #ootd

그밖에 지역이름
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우리 헬스장 런닝머신은 뛰면 쿵쿵ㅋ와쾅 소리가 난댜 .... (처음엔 내가 뚱뚱해서 나는 줄😥)
그래서 예전엔 선생님들이 기계 뭐 잘못됬나 하고 꼭 한분씩 구경나왔는데 이젠 그러려니 하신다고 하핫💦
#연어샐러드
반짝이 반짝이 에뽀닷 데헷데헷 막데헷 반지✨
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이젠 한가위도 일주일남았네요💛
기름진 음식을 많이 먹을텐데.
운동은 못해도 몸속 지방을 태울수 있는 .
음식으로 관리를 해야죠💕.
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추석 대비를위해😘
기름진 음식드시고 더블번💙
피곤하실때 에센셜그린💚
주무시기전 프로알지💜
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몸이천근만근 😭

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오늘은 인천 영어 마을에서 진행한 에더블 키즈파티에 대해 설명하겠습니다 :) #인천 #다이어트 #l4l #f4f #daily #korea #seoul #셀카 #셀피 #셀스타그램 #얼스타그램 #selfie #오오티디 #ootd
긴치마를 입어도 가릴수 없는 피부색 😅 
#오늘하루도행복하게
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2017.09.26(화)➿아침
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미주라 통밀도넛 + 매일두유
휘몰아치던 대자연 거의 끝
추석연휴내내 식단 잘찍어서 올릴 수 있을까 걱정🤧
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2017.09.26 아침💕
공복몸무게:80.7
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✔️아침:그린스무디, 사브작 바삭한 닭가슴살
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직장인의 아침은 너무 바쁘네요😭그래서 아침 식단은 늘 간단히 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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이제 곧 추석 연휴가 다가와서..
자취방에 냉장고를 비워야 하기 때문에 
식단거리를 살수가 없네요!!
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사브작 이거 처음 먹어보는데 엄청 맛있네요? 저 양념치킨 소스에 찍어먹으니 더 맛나요ㅋㅋ
이거 먹고 요거트도 먹을 생각입니다😆
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연휴 앞두고 있어서 그런가 시간이 너무 안가요
히히 얘네바 ㅋㅋ 귀여워 ㅎㅎ
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#굿모닝 ~ #스탠바이 완료 ~ ^^
슬림하게 시작해 볼까나 ㅎ 이번주 시작되는 추석과에 식탐전쟁 이 귀요미랑 슬리몬이랑 스따또 ㅎ ㅎ 
#슬리몬 (살빼주는앙마)😈
#다이어트 꺼져 !
#복부지방 꺼져 !
#내장지방 꺼져 !
#살빼주는귀여운앙마들😈
#살안찌게해주는앙마들😈
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@doeatdiet
계란, 브로콜리, 토마토, 당근, 파 머핀틀에 넣고 구웠어요. 건강하고 간단한 아침식사 레시피! 
스리라차 소스 뿌려먹으면 꿀맛이에요. 아침으로 이렇게 두개 먹으니 완전 든든 😋
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Egg muffins

I tried another healthy & easy breakfast recipe, which is baking eggs, broccoli, tomatoes, shredded carrots, green onions in a muffin tin.
It's super easy and yummy!
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#수키_아침
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아침엔 먹고싶은게 백만개..
그중에 고르기 너무 어려움😓
요거트도 먹고싶고 그린수무디도 먹고싶어서 짬뽕시키기😁
내사랑 병콩도 꼭 함께하기😎
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#아침식사
▫#그린스무디 (시금치+청경채 + 케일+ 바나나 1개 + 그외항상같음💕)
▫#닭가슴살 #꼬꼬빌
▫#과일 가득(골드키위+무화과2개+바나나1개)
▫#대추방울토마토
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휠라는바쁘다
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멋진 문화,
그 속에 참 좋은 사람들.
서로의 성공을 응원하며, 이 아침 우린 또 그 어려운 걸 해냅니다.
함께라서 가능하고, 같이함에 가치있다!
오늘도 행복한 하루 만드세요.
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저에게 원격pt를 받고 계신 고도비만 제주도 거주 청년의 중간 과정 사진을 올려 봅니다.

보시다시피 엄청난 비만으로 시작하셨고, 복근을 볼 수 있게 만들어 드리겠다고 하셨을 때 믿지 않으셨습니다. 아직 희미하지만 살짝 복근이 보이네요 ㅎㅎ

운동을 전혀 모르시는 초보도 성과를 거둘수 있냐는 질문이 자주 옵니다.당연히 가능합니다.

누구보다도 성실히 유산소와 제가 보내드린 맨몸운동 동영상,그리고 식단을 따라 오시고 계십니다.

단순히 체중 빼는 것이 목표라면 훨씬 더 빨리 뺄수 있지만, 근육 손실없이 건강하게 빼는 것을 택하셔서 즐기면서 감량하고 계십니다.

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