#чистоепитание

Instagram Search Results for "чистоепитание"

Самоудовлетворение…самомассажем.
Теннисный мячик - массажист 24/7.
Этот простой лайфхак мною немного забылся с тех пор, как я покинула танцевальный зал. Профессиональный танцевальный зал. Со станками. С трёхчасовыми тренировками по 4 раза в неделю. Балетки, Троксивозин и теннисный мячик в сумке. Судороги, защемления, растяжения - все лечили этим мячиком, как бальзамом
Даша - Поппинс 🗽⛱#доСвидания
🚩
🚩
🚩
✈️~~~~~~~🇮🇹~~~~~~~🍍~~~~~~~🐳~~~~~~~❤️~~~~~~🏆
#Beach#Италия#СанРемо#спорт#fruit#travel#veganLife#визажист#психология#веган#сыроед#raw#veganfoodshare#здоровоепитание#адекватноепитание#чистоепитание#осознанность#makeup#йога#фитнесс#сыроедение#зож#пп#vegan#любовь#здоровоетело#rawvegan#путешествие#sport
Женщина и Еда 😅
Автор: @_agentgirl_
#пп #правильноепитание #пппитание #чистоепитание #ппеда #дневникпитания #ппдневник #дневникпп #сушка #намассе #фитнеседа #рецепт #ппрецепт #жируходи #выпечка #зож #здоровоепитание #запеканка #обед #ужин #ппзапеканка #ппобед #ппужин #худею #худеем #диета
24.09

7:00 380 мл воды
7:30 гречка 50 гр,семена льная,сырок творожный,чай
9:30 380 мл воды
10:10 380 мл воды
10:25 овсяноблин с сыром,яблоко зеленое
12:00-17:00 1000 мл воды
14:00 капучино,батончик,банан
16:00 мороженка
17:45 380 мл воды
18:10 треска,брокколи,огурец 
Вода 2,7 л

Как-то мало приемов пищи получилось,но покосячила знатно.Пропустила обед,была треня на свежем воздухе,после посидела в бургер кинге,попила капучино и побаловала себя батончиком😏Вечером занялась готовкой на неделю.Очень удобно,когда вся еда на неделю раскидана по контейнерам.И нужно только открыть холодильник,закинуть в пакет и на работу.А вы готовите на один день или на пару дней вперед?)) #пп#ппзавтрак#ппперекус#ппобед#ппужин#ппеда#ппрецепты#ппвыпечка#правильноепитание#здоровоепитание#чистоепитание#мотивация#мирдолжензнатьчтояем#несфоткалнепоел#интуитивноепитание#фудпорн#человекконтейнер#зож#зожхуеж#зожификация#режим#дневникпитания
Привет 😉😚Давайте пообщаемся ?)) Чем сегодня занимались ? Что интересненького?✨✌🙏 У меня сегодня была лекция по питаю -даже не писала #умнаяшоутка сидела😂😂😂, а на педиатрии замеряла 11 летнего мальчика.  Такой милый малышик 😍 Кстати ,девочки)))) я нашла старые Фотки( от анорексии до +8 кг🐷 на первом курсе и Фотки сейчас💪 ) Могу сделать пост -историю о похудении и наборе . Вам будет интересно?😘 Отзовитесь в комментах👇👇👇👇👇👇Всех обняла 💜💜💜
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. #пп#ип#правпит#правильноепитание#интуитивноепитание#ппрацион#рациоепитания#ппдневник#дневникпитания#ппзавтрак#ппобед#ппужин#чистоепитание#ппрецепты#буч#кбжу#люблюпп#зож#жирунет#рецепткотлет#овощныекотлеты#ппкотлеты#диетическиерецепты#рецепты#дневникрецептов
Что это за кусок льда у меня в руках? Вы когда нибудь слышали о талой воде и ее свойствах ? .
В рамках #АдельМарафон мы делаем такую волшебную воду и пьём ее😉Но есть секретик, от создателя 💙 #марафонАдель #адельмарафонсентябрь #талаявода#здоровье#марафон#сухоеголодание#вегетарианство #веган #живоепитание#живаяеда#чистоепитание
ЛУЧШИЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 💪🏼
Если пост был полезен, ставьте ❤ и ➕ в комментариях)
1. Быстрая ходьба - является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При похудении ходьба должна быть быстрой - не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс похудения идет значительно медленнее. Наиболее эффективна ходьба с переменным темпом: быстро-медленно-быстро..., а также ходьба по местности с переменным ландшафтом, имеющим спуски и подъёмы.

2. Бег - альтернатива ходьбе. Бег, как и ходьба, не требует специальных тренажеров и вообще спортивного зала. Однако наряду с этим повышает нагрузку на суставы и позвоночник. Кроме того, в отличие от ходьбы требует специальной формы, обуви и подготовленной местности. Кроме того, бег привлекает излишнее внимание животных, особенно собак.

3. Плавание - можно комбинировать с другими видами нагрузки, а также отдельно. Плавание укрепляет мышечный корсет спины, исправляет осанку, полезно для позвоночника, оно создает нагрузку не только на ноги, но и на плечевой пояс. Плавание - это наиболее гармоничный вид физической нагрузки, однако, является условно-аэробной нагрузкой.

4. Активные игры - футбол, баскетбол, волейбол и так далее.
5. Велосипед, ролики - делают тренировку более увлекательной, однако они сжигают гораздо меньше калорий, чем ходьба.

6. Силовая нагрузка также нужна в чередовании с аэробной. Поскольку жирные кислоты
А СТОИТ ЛИ НАЧИНАТЬ?  Многие из нас начинали и бросали в своей жизни кучу дел, к примеру бегать по утрам🏃, правильно питаться,🍋🍎 заниматься спортом,🏋️ бросать пить курить,🍻 читать книги в общем всё то, что сидит в наших головах с пометкой, это было бы хорошо для меня.😇 Это всё примеры из собственной жизни. 😁  Как это происходит: утром мы просыпаемся с мыслью, что теперь я правильно питаюсь, и на волне какой либо мотивации, благополучно проходит несколько дней или больше или меньше, не особо важно. В 99% случаев мы возвращаемся к своему обычному питанию,😕 возможно прихватывая из той жизни понравившееся вам что-то незначительное, по сравнению с общей идеей, но это один из ключевых моментов. 
Возможно мы в дальнейшем пробуем ещё несколько раз и терпим неудачу, в виде возврата к старому.🙁 Мы начинаем винить себя, разочаровывается сначала в себе , а потом и в нашей затее, в большинстве случаев закрывая для себя данный путь.😲 Здесь интересно смотреть как учатся ходить дети, им не приходит мысль, что это не моё, когда они делают огромное количество попыток, они видят, что это возможно, и делают снова и снова.👼 🤑В общем всегда стоит начинать если внутренний голос нам об этом периодически напоминает, даже если вы 100500 раз это бросили. То хорошее, что вы прихватывали с собой, постепенно вытеснит старое и в конце концов вы достигните задуманного. А ещё я заметил, что получаешь больше кайфа от пути, чем от места назначения. ☺️ 😊НАЧИНАЙТЕ БРОСАЙТЕ И СНОВА НАЧИНАЙТЕ И ВСЁ ПОЛУЧИТЬСЯ.😊 #пп #здоровье #сыроед #веган #зож #сын #Khramov_raw #vegan #vegatarian #vegancommunity  #вегетарианец #raw #rawvegan #rawlife #живоепитание  #трансформация #доипосле #сыроедение #чистоепитание #осознанноепитание #семья #жена #любовь #красота #похудение #семья #любовь #кайф #жизнь #секс #деньги 😂😂😂
Я дома! На завтрак съела не все, что на фото 😂😂😂#пп #ппгм #ппголовногомозга #ешьихудей #худейвкусно #сушка #сушкахуюшка #зож #зожхуеж #вкусно #диета #tasty #правильноепитание #чистоепитание #cleaneating #здороваяеда #healthyfood #healthymeal #ппблог #фудблог #режим #дневникпитания
Википедия говорит, что каша это блюдо из разваренных зёрен. У меня сегодня на обед чёрная киноа, которая и не крупа как бы, и уж тем более не разваренная, и тем не менее, считаю сию ароматную субстанцию кашей. Смотрите, сколько здесь микрокрупинок! Так прикольно, когда они лопаются на зубах☺️.
Про уникальность и полезность киноа трубит весь интернет, поэтому я не стану вдаваться в подробности. Отмечу только, что в ней содержится колоссальное количество белка и около 20 аминокислот, что даёт возможность не добавлять в блюда с ней продукты животного происхождения с целью балансировки нутриентов. Но это по желанию. В свою же кашу я добавила немного фарша для вкуса, отщипнув от заготовок для тефтелей мужа. Он не заметит, а мне вкуснее😋.
Вернемся к каше. Количество ингредиентов может меняться по желанию, а киноа вполне может заменить гречка. Я же делюсь рецептом именно той каши, что вы видите в мой тарелке.
Ингредиенты: киноа (предвар.замоченная)-50гр; фарш (солёный, перченый)-30гр; помидор-1шт большой (я использовала кусочки томатов из банки); баклажан-80гр, шампиньон-1шт(бол), специи.
Фарш выкладываем на сковороду и постоянно помешиваем, разбивая его на мелкие фракции, пока он не поменяет цвет. Добавляем в сковороду очищенный от кожуры, мелко рубленный помидор, оставляем на пару минут потомиться под крышкой на медленном огне, чтобы фарш и овощ дали сок. Добавляем соль, чёрный перец, немного семян жгучего, кориандр, тмин.
Далее отправляем к ним так же мелко нарезанные баклажан и шампиньон, следом киноа. Все тщательно перемешиваем. Если сока от овощей недостаточно, здесь следует добавить немного кипятка, при необходимости отрегулировать вкус специями. Закрываем снова крышкой и томим кашу минут 15-20 до готовности. Сверху я посыпала немного семян льна.
Каша получается ароматная, сытная, согревающая. Самое то, когда за окном осень🍁.
#каши_разные_нужны
Осталось только подсластить себе жизнь гроздью винограда😋 и можно благополучно забыть о еде до ужина.
Отличного дня🤗
-
#quinoa#quinoaporridge#healthylunch#healthyeating#cleaneating#yummy#porridge#правильноепитание#здоровоепитание#чистоепитание#интуитивноепитание#каша#киноа#кашаизкиноа#ппрецепт#blackquinoa#ппобед#ппзавтрак
Внимание! Ниже текст размером более 200 знаков.
Читать не рекомендуется.
Просто очередной ментальный выкидыш автора странички 🙂
.
Общепринято принято благодарить того, КТО дал услугу, продал товар.
.
Я люблю благодарить того, КОМУ я предоставила услугу.
.
Я всегда БЛАГО-ДАРЮ каждого участника моего детокс-курса.
.
Человек снова мне себя доверяет!!
❤️ Свою жизнь.
❤️ Свое здоровье.
❤️ Свою надежду на чудо.
❤️ Веру в мечту.
.
Еще дороже, когда люди приходят ко мне на курс повторно.
Дорогого стоит для меня, поверьте‼
.
#отзывы_Cook4Love #окурсе_Cook4Love
.
30 сентября я вновь начну наполнять чудесами и счастьем мир людей. Тех, кто доверил мне себя.
Я благодарю их за эту возможность моей жизни. ❤️❤️❤️
.
📝 Присоединяйтесь к нам сегодня. Пишите в комментарии
Завтрак человека, который сел на #пг и решил снова питаться на 50% правильно и на 50% интуитивно 😅
Банан и клюква, как и на вид, так и на вкус-прекрасное сочетание 😍 Было неожиданно
______________________
#сфс #l4l #nofilter #eatclean #vegan #goodmorning #fitness #sport #motivation #sfs #autumn #осень #спорт #фитнес #мотивация #диета #foodporn #доброеутро #правильноепитание #healthyfood #food #fruit #vegetables #vegetarian  #сыроедение #чистоепитание #попа #орех #фитоняшка
#рецепты_nv Палтус - прекрасный продукт, из которого можно приготовить чудесные рыбные изделия! 🐠 Причина исключительных качеств мяса рыбы заключается в том, что оно имеет очень сочную и нежную структуру. 😋 Сегодня в меню котлеты из палтуса. 🍽
_________________________________________________
✔️Ингредиенты:
1. 🐠Филе палтуса - 700г
2. 🐟Хлеб белый - 40 г
3. 🐡Яйцо - 1 шт
4. 🦈Лук репчатый - 1 шт 
5. 🐳Сухари панировочные или мука
6. 🐋Зелень - по вкусу
7. 🐙Соль и перец - по вкусу
__________________________________________________
✔️Способ приготовления:
1. 🍃 Филе палтуса хорошенько отжать, чтобы убрать излишки воды.
2. 🍃 Рыбное филе, хлеб (замачивать ни в чем не надо) и луковицу измельчить блендером или мясорубкой. 
3. 🍃Добавить яйцо, перец и соль (по вкусу), а так же измельченную зелень (кто любит). Все ингредиенты перемешать. Полученная масса будет более жидкой, нежели обычный мясной фарш, но не стоит пугаться.
4. 🍃После того как разогреется сковорода с антипригарным покрытием, столовой ложкой взять порцию рыбного фарша, переложить его в сухари или муку, осторожно обвалять. Мокрыми ладошками придать фаршу форму котлеток и поместить их на сковороду, смазанную небольшим количеством масла.
5. 🍃Поджарить рыбные котлеты до яркой корочки, после чего перевернуть, чуть убавить огонь и влить в сковороду четверть стакана воды. Добавление воды необходимо, чтобы мясо полностью прошло тепловую обработку, так как жарятся котлеты из палтуса очень быстро.
✅ Чтобы сделать такие котлетки более диетическими, их можно приготовить на пару.
🍽 Подавать этот великолепный продукт можно и с картофелем, и с тушеной капустой, и с любым овощным салатиком.
_________________________________________________
✔️На 100г : Ккал - 117,4, Б - 17,90 г, Ж - 4,11 г, У - 2,29 г.
#питаниепп #здоровоепитание #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепитание #рецепты #здоровоепитание #пп #вкусно #чистоепитание #едадляздоровьяиспорта #food #foodblog #питание #котлеты #рыбныекотлеты #котлетыизпалтуса #домашниекотлеты #палтус #филепалтуса #котлетынапару #низкокаллорийно #диетическиекотлеты
🔅КАК НЕ СИДЕТЬ НА МЕСТЕ 
Многое ли изменилось у вас за месяц? Что вы нового вы узнали? Какие навыки развили? Я люблю задавать себе эти вопросы и в конце каждого месяца подвожу мини итоги. Всегда приятно смотреть какую работу ты проделал за небольшой период. Месяц за месяцем человек растет, двигается вперед. Я люблю бездельничать, но так же я обожаю достигать целей. Это самый большой кайф, когда ты получаешь, то что ты хочешь! 
Что делать, чтобы не сидеть на месте? 
1️⃣Найдите себе интересное хоббии. Я обожаю спорт, я вдохновляюсь на каждой тренировки, для меня это как отдых и без зала я уже не представляю свою жизнь. Это больше, чем просто привычка.
2️⃣Проверьте себя на слабо. Люблю играть в эту игру сама с собой. Для меня это было 10 км за час. В этом случае важно победить свой страх, настроить сознание и преодолеть. 
3️⃣Найдите себе ментора. Ментор- наставник в области, в которой вы хотите достичь успеха. Этот человек помогает вам развить бизнес, выучить язык или достичь вашей идеальной формы. То есть область может быть любая! Об этом я узнала совсем недавно и что удивительно такой человек может быть из вашего окружения и уже выполнять эту роль. Подумайте, у вас есть такой «воспитатель».
4️⃣Развлекайтесь. Не жалейте деньги и время на отдых: кино, кафе, театры, концерты, путешествия. Все это ощущение жизни и уверенности в собственных силах. Иногда кажется, да вот, устану- лучше дома полежу. НЕТ- правильно построенный активный отдых, только придаст вам сил. 
5️⃣Вставайте раньше. Чем позже просыпаешься, тем меньше времени и желания что-то делать. Вставать рано это тяжело, но сколько полезных дел вы можете сделать. Пробуйте ложиться рано и достаточно высыпаться! 
6️⃣Заручитесь поддержкой друга. Найдите своего человека «по духу». Я часто восхищаюсь активностью своих друзей: сколько всего интересного происходит у них в жизни, как они борются с ленью  и желанием остаться дома. Встречи с такими людьми только придают энергии.
Друзья, после последнего поста, о том, что я перешла на веганство мне начали задавать вопросы. Кто-то недоумевая, кто-то из неподдельного интереса. Но в основном вопросы одни и те же. Сейчас я коротко на них отвечу. ❓Где ты берёшь белок?
Белок я беру в растительной пище, которая богата белком, а так же имеет лучшую усвояемость по сравнению с животным белком. Это орехи (11 - 25г на 100г), семечки (21г на 100г) , бобовые (фасоль 25 гр на 100 гр), горох ( 20г на 100г)  капуста, брокколи, крупы (12г на 100г). Для сравнения, в мясе 15 - 21г на 100г. Другой вопрос нужно ли нам вообще так много белка, как об этом говорят? Но об этом позже. ❓Где ты берёшь кальций?
Несмотря на то, что нормы потребления макроэлементов завышены, чтобы заставлять нас покупать витамины и продукты, которые якобы богаты ими(маркетинг), содержание того же кальция намного больше в кунжуте (975 мг) и кинзе (1246мг), чем в молоке (120мг) на 100г.
❓А как же витамин Б-12?
За уши притянутая фигня, чтобы создать очередную
Из остатков вчерашнего тунца приготовила себе салат
Овощи - не видовая пища для человека. Овощи - лучшие помощники в очищении кишечника ☝🏼Свежие овощи. 
А вот фрукты и ягоды - видовая. Они нас питают, наполняют энергией и необходимыми витаминами 🍏🍎🍐🍊🍋
Мало кто знает что помидоры, авокадо, огурцы, тыква, баклажан, кабачок, перец - фрукты. Это все цветущие растения 🌱И внутри них есть семена, благодаря которым они размножаются!
.
Герой сегодняшнего дня - Сыроедческий борщ! Фруктово - овощной суп! Он просто божественно -о вкусный 🙏🏾 И я его приготовила за 15 минут 🕒
.
А ещё, сегодня я для себя открыла сыроедческую сметанку 🍶 А как они сочетаются ... ммм 🍲
Наконец-то я объелась ❗️🤤
.
.
#вегетарианство #веган  #веганство #веганеда #сыроедение #сыроедениевроссии #сыроедениепереход #фрукторианство #veg #goveg #vegetarian #veganlifestyle #veganfood #veganism #raw #rawlife #rawvegan #rawfood #rawfoodist #пп #правильноепитание #чистоепитание #здоровоепитание #осознанноепитание #адельмарафон #адельмарафонсентябрь #сыроедческиерецепты #сыроедческийборщ
💥СЕМЕНА ЛЬНА
▪️Отвар семян льна применяемый в народной медицине образует на стенках желудка слизистую пленку препятствующую попаданию жиров в организм, а семена льна увеличиваясь в объеме и впитывая влагу снижают чувство голода. Позволяя сбросить лишний вес семя льна очищает от шлаков, повышает иммунитет, снижает риск онкологии.
▪️Мой личный опыт, так же подтверждает эффективность семян льна, у меня хронический гастрит, который сопровождался ЕЖЕДНЕВНЫМИ болями в желудке, проблемами с пищеварение и тд и тп, таблетки я принципиально не хочу пить, одна знакомая посоветовала мне по урнам и вечерам натощак есть семена, и я просто в восторге от их действия, я давно не чувствовала такой лёгкости🙈даже уже не верила что мне может что-то помочь🤓
▪️Также употребление семян отразилось на состоянии моей кожи😍
▪️Добавляя семя льна к еде без особого труда избавитесь от пары лишних килограммов, достаточно 2 ст.ложек семян льна в день и никакая диета не понадобится. Семенами льна, молотыми или цельными, можно посыпать кашу, добавлять лен в салаты, к рагу, овощным и мясным блюдам, супам - они легче усвоятся и станут полезнее, минеральные вещества и витамины будут поступать в организм, а лишние килограммы уходить, двойная польза, не каждое средство для похудения похвастается таким эффектом.
Ежевика на даче уже почти вся сошла... Но остатки сладки💜😍😋🤤☺️ Наслаждаемся с детьми👱🏻‍♀️👧🏼👶🏼 #raw #vegan #rawvegan #food #rawfood #ягоды #дача #огород #ятакживу #всеполезноевкусно #вкусно #полезно #меню #се #зеленьдляжизни #сыроедение #вегетарианство #веган #фрукторианство #моносыроедение #осознанноепитание #интуитивноепитание #чистоепитание #живаяеда #живаякухня #дети #зож #зожеда #пп #ежевика
Недавно с одной подопечной разбирали состав йогурта с добавками и она была шокирована, мягко говоря, количеством сахара в нем.
До этого дня она искренне считала, что самое важное - смотреть на жирность продукта